嘴上火,脚冰凉,喉咙干,睡眠差,这是"上热下寒"症,怎么办?

编辑:E街风时尚网/bianji12020-06-29 20:32:00养生保健
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文章简介:  现在有一种非常常见的症状,叫上热下寒。  上热下寒的人往往有以下困扰:一边上火,口腔溃疡,一边又双脚冰凉,冰火两重天;一边喊着痛经,拉肚子,一边又喜欢吃冰激凌、冷饮不离手;

  现在有一种非常常见的症状,叫上热下寒。

  上热下寒的人往往有以下困扰:一边上火,口腔溃疡,一边又双脚冰凉,冰火两重天;一边喊着痛经,拉肚子,一边又喜欢吃冰激凌、冷饮不离手;还有容易眼睛干,嘴巴干,喉咙干,睡觉也不踏实;每天像吃了火药一样,十分容易发脾气……

  为什么现在上热下寒的人这么多呢?又有何应对之法?接下来,让我们一起深入探讨一下。

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  口腔溃疡

  先来让我们看看什么是"上热下寒"。

  《灵枢·刺节真邪》记载道:"上热于寒,视其虚脉而陷之于经络者取之,气下乃止,此所谓引而下之者也。"上热下寒是寒热错杂表现之一,指人的上半身表现为热性、下半身表现为寒性的证候。

  上热,主要表现为经常长痘痘;容易出现口腔溃疡、牙龈出血;心情烦躁,眼睛容易干涩冒火;晚上要么睡不着觉,要么多梦易醒。下寒,主要表现为自觉下半身寒冷;经常腹痛腹泻、尿频、大便稀软不成形;女性容易表现为痛经、宫寒、月经血块多、月经量少。

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  痛经

  究竟是什么原因造成这样的体质呢?

  如果把人体分成三层楼:上焦、中焦、下焦,那中焦就类似食物加工厂,负责帮助脾胃来腐熟水谷,泌糟粕,蒸津液,化精微。当中焦受到阻滞,那么这身体的发动机就转不起来,气血也就流通不畅,就容易造成身体的各种困扰。

  下面让我们一起看看清代著名医学家黄元御创作的气机升降图:

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  人的身体,就像一个太极,心火在上,肾水在下,正常情况下,肾水可以上承,心火可以下降,水火交融,就没有上热下寒这回事。当若是衔接二者正常运行的桥梁——中焦脾胃堵住了,胆胃不降,心火就没办法下降给肾,肾阳不足,就会出现下寒;肝脾不升,肾水就没办法给心火带去凉爽润泽,就会出现上热。

那为什么中焦会受到阻碍呢?

易生寒湿困厄脾胃,阻滞中焦气机

  现代人一到夏天,喜欢呆在空调房内,又爱吃夜宵、海鲜、冷饮等等,。因此,要想办法缓解拥堵,可多食山药、小米、茯苓、芡实、白扁豆、红豆等健脾祛湿之品。同时,少吹空调,少吃冷饮海鲜,调整生活习惯,才能慢慢地让桥梁恢复运行。

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  少吃冷饮

肝气郁结和肾阳不足,导致出现上热下寒的症状。

  同时还有两个重要的因素——

  肝主疏泻,调畅全身气机。随着现代人生活、工作压力增大,经常有小情绪闷在心底,就容易肝气不舒,进而导致整全身气机不畅。如果肝气郁结了,那气血就推不动,气逆于上,一生气就容易面红耳赤。如果是因为此原因导致的上热下寒,就需要及时疏解自己的情绪,保持愉快心情,早睡早起,到户外散步,揉按肝经上的穴位,悠然自得地舒展肢体。

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  少吃夜宵

  肾阳起到温煦全身的作用,肾阳不足,则肾水不升,心火就会偏盛。当代人喜欢喝冷饮,吹空调,还爱吃夜宵、熬夜,这些不良的生活习惯都会耗伤肾阳。而女性的月经、怀孕、生育也都需要肾阳的滋养,若是平时养护不当,下半身就会得不到肾阳的温煦而出现一派寒象。所以,想要告别上热下寒,还需要守护好肾阳,可以在中医师的辩证指导下服用一些温肾阳的中药。

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  不知大家是否发现,我们往往平时不注重的某种生活习惯,比如熬夜、吹空调,不注意饮食,会慢慢地在身体某个角落生根发芽,从健康发展成亚健康,甚至不健康。所以,别小看自己的一些不良生活习惯,它们可能是身体的隐藏杀手。